Menjaga pola makan yang sehat selama Ramadan penting untuk menjaga energi Anda. Berikut beberapa resep sederhana dan sehat yang bisa Anda coba untuk sahur dan berbuka puasa:
Sahur:
- Oatmeal dengan Topping Buah
Campurkan oatmeal dengan susu rendah lemak dan tambahkan buah-buahan segar seperti pisang dan strawberry. Oatmeal memberikan energi yang tahan lama dan membantu mencegah rasa lapar lebih lama. - Telur Orak-Arik dengan Sayuran
Tumis sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika dengan sedikit minyak zaitun, lalu tambahkan telur orak-arik. Menu ini kaya protein dan vitamin, baik untuk sahur.
Berbuka:
- Sup Ayam Sayuran
Sup ayam dengan wortel, kentang, dan sayuran lainnya adalah pilihan ringan dan menyehatkan untuk berbuka. Sup ini kaya akan protein dan serat yang membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. - Smoothie Buah dan Yogurt
Blender campuran buah seperti mangga, pisang, dan sedikit yogurt tanpa pemanis untuk berbuka. Smoothie ini kaya akan vitamin dan memberi energi secara cepat.
Dengan resep-resep ini, sahur dan berbuka akan lebih sehat dan tetap lezat! Selamat mencoba!
